社交恐惧症是一种常见的心理障碍，影响患者的社交生活和工作。药物治疗效果不佳时，可从心理治疗、自我调整、社交训练、生活习惯、环境改善等方面考虑改善。 1.心理治疗：认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式；团体心理治疗提供支持和交流的平台。 2.自我调整：学习放松技巧，如深呼吸、冥想；积极的自我暗示，增强自信。 3.社交训练：从小规模社交活动开始，逐渐增加难度和人数；模拟社交场景进行练习。 4.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，适度运动，有助于缓解焦虑。 5.环境改善：营造温馨、和谐的生活和工作环境，减少压力源。 总之，对于药物治疗效果不明显的社交恐惧症患者，综合运用多种方法，持之以恒，有望逐渐改善症状，提高社交能力，更好地融入社会。

一,所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。淡然一点,即使最坏的情况发生也不代表什么,见到老朋友可以先笑笑,你不开口别人都会主动讲话,不用担心别人的眼光,明星每天被人看呢,他是看你是否有可能成为他的顾客,多跟别人接触,特别是人多的时候,别人不会去单独注意你,你可以顺着大家的话题一起讨论,或者大家一起玩耍,K歌,总之,不要太在意别人的目光,有时候别人并没有注意你,是你自己太敏感,这些问题都要该掉

自己学着改变自己，对生活和工作要有进取的精神，多和人交往平时多帮助别人，这对自己有好处

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

你好，这个的话，自己先不要太着急，自己可以注意调节一下自己的情绪来自己先不要太着急，自己可以平时的时候，多注意一些简单的调节，会好很多的。平时自己要注意有一个客观的意识来调节自己的思想，有些事情的话，自己理智一些来想，其实，会好很多的；生活中自己可以注意喝些温开水、水果、牛奶都是可以帮助自己的；多参加一些运动锻炼是可以提高自己的抗压、调节自己的能力的；生活中自己要注意放松下来，听一些音乐，看一些幽默的笑话，泡泡脚，按摩都是可以做到的。如果自己还是这样的话，可以求助一下心理医生，会好很多的