大便不干燥但排便困难且不规律，可能由多种因素导致，如肠道动力不足、肠道菌群失调、饮食结构不合理、精神心理因素、肛肠疾病等。 1.肠道动力不足：肠道蠕动缓慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收。可通过适当增加运动，如散步、慢跑等来促进肠道蠕动。 2.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等有助于改善。 3.饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，缺乏足够的体积刺激肠道蠕动。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 4.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响肠道神经功能。学会放松，减轻压力，必要时进行心理疏导。 5.肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，会导致排便时疼痛，从而产生排便恐惧。需要针对具体疾病进行治疗。 总之，出现大便不干燥但排便困难且不规律的情况，应综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

便秘是内科常见的症状，对于年轻人不合并其他症状的便秘，多考虑为功能性便秘（习惯性便秘），本病多与排便习惯有关。1、这种情况应该属于肠道蠕动减慢引起的。2、养成良好的排便习惯,最好要每天蹲厕，对预防便秘很重要。3、多吃蔬菜水果,水果以香蕉为宜,不宜吃苹果,蔬菜以粗纤维为主如青菜,韭菜等。4、吃些清热解毒药物如牛黄解毒片,新清宁等有助于本病症状的缓解。

低聚果糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的低聚果糖，一周之内便可起到防止...

便秘除了内科润肠通便治疗还可以针灸治疗方法如下：　　针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、行间；气血虚弱加针脾俞、胃俞；冷秘可加灸神阙、气海。

便秘除了内科润肠通便治疗还可以针灸治疗方法如下：针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、行间；气血虚弱加针脾俞、胃俞；冷秘可加灸神阙、气海。