社交恐惧、做事没主见且怕见人的情况可能由多种因素导致，如性格内向、成长经历、心理创伤、社交技能缺乏、认知偏差等。 1. 性格内向：有些人天生性格较为内向，在社交中容易感到紧张和不安。对于这类情况，可以通过逐渐增加社交活动的参与度，从熟悉的小圈子开始，慢慢拓展社交范围。 2. 成长经历：童年时期的不良经历，如被欺凌、过度批评等，可能影响自信心和社交能力。需要进行心理疏导，重新建立积极的自我认知。 3. 心理创伤：重大的心理创伤，如亲人离世、感情受挫等，可能引发社交恐惧。建议寻求专业心理咨询，帮助处理创伤记忆。 4. 社交技能缺乏：不懂得如何与人有效沟通和交往，容易产生社交焦虑。可以通过参加社交技能培训课程来提升。 5. 认知偏差：对自己和他人的评价存在偏差，过度在意他人看法。要学会调整认知，客观看待自己和他人的评价。 改善社交恐惧需要时间和耐心，同时要保持积极的心态。可以尝试多种方法，必要时寻求专业帮助。只要坚持努力，情况会逐渐好转。

你好，针对你说的情况仔细考虑，你说的情况你可以每天找一些你感兴趣的事情做，有利于自己的事业的事情做，如果害怕可以和你的知心好友尽量在一起做，分散一下注意力，这样慢慢就好了