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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2016-01-03 07:24
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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这个每个人的体质不一样,是很难的。你的体质吃些什么都会造成肥胖,所以你就要注意你的饮食了,不要吃高脂高钠食物,多吃素,少吃肉,含淀粉的东西要少吃,多运动
2016-01-03 14:43
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-01-03 17:03
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