早晚左右揉肚子各 100 圈能减大肚子吗
2025-03-03 11:54
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我每天早晚往左揉肚子100圈往右揉100？我每天早晚往左揉肚子100圈往右揉100圈这样能减掉大肚子吗。
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回答1
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张剑锋 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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揉肚子对减大肚子可能有一定帮助，但不能单纯依靠此方法。其效果受到多种因素影响，如腹部脂肪堆积程度、整体运动量、饮食控制、基础代谢率以及个体身体差异等。 1. 腹部脂肪堆积程度：若腹部脂肪过多且顽固，单纯揉肚子效果有限。 2. 整体运动量：缺乏全身运动，仅局部揉肚子难以消耗足够热量。 3. 饮食控制：不控制高热量、高脂肪食物摄入，减肥难以成功。 4. 基础代谢率：代谢率低，身体消耗能量少，不利于减脂。 5. 个体身体差异：不同人的身体对揉肚子的反应不同。 总之，揉肚子可作为辅助手段，但要减掉大肚子，需综合多种方法，包括适量的全身运动、合理的饮食搭配等，并持之以恒。
2025-03-04 02:11
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