病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：但是不知道为什么，我心里还是很恐惧，逼近这种心理病我没法解决，而只有逃避，比如:我以前曾为学习烦恼过，老是想有什么学习方法呢？然后越想越乱，上政治课，老是讲每个人都要经历选择，所以都要经历很多条路，才知道哪个适合你，然后我就不放弃，就写了很多学习计划，可是更本就不适合我，而且这样我刻意去想接下来做什么，反而有些事情太刻意就会做得更不好，比如说刻意要自己睡觉睡觉，反而睡不着，但睡觉前什么都不想，习惯性就睡着了，这是朋友告诉我的，然后我什么事情都不想，可是我发现，我也不知道怎么弄出心理病来的，每次找解决办法，所以老是看到什么就想到什么，把他和问题结合起来，结果弄得更不好，我都不知道什么是对的什么是走错的，比如:我心里想明天一定要做我自己，可是我更本就做不出来，然后我又鼓起勇气，然后做得更糟，比如我决定大声说话，然后大声说话了，我觉得好像更做作，就是太刻意了吗？然后我就觉得到底要怎么样，如果不想那么永远解决不了，我还是很害怕这种问题，搞不好一会又弄出心理病，我希望有个能解决的办法，一个口诀，一个故事，一个间接想法都行，只要能做到的，让我以后不再害怕，让我觉得以后又弄出心理病来就很容易搞定的啦，我觉得很烦，我想找出我有这种焦虑的原因，结果，解决办法，我该怎么做，我老是说出一些很神经质太深奥的话，比如别人问我学习方法，我用不知道怎么说，我就说没有学习方法的，靠勤奋的，可是当我说时我的心里又害怕起来。想得到怎样的帮助：我想找出我有这种焦虑的原因，结果，解决办法，