对于 36 岁出现早泄阳痿的情况，通过食物壮阳补肾，可考虑食用韭菜、羊肉、核桃、泥鳅、海参等。 1.韭菜：富含硫化物、维生素等营养成分，有一定的温肾助阳作用。 2.羊肉：性温，能补虚劳、益气血，对肾阳不足有一定的改善。 3.核桃：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等，有益肾补脑的功效。 4.泥鳅：富含优质蛋白、维生素等，有补中益气、养肾生精的作用。 5.海参：具有补肾益精、滋阴壮阳的效果，能调节人体代谢。 食物调理只是辅助，出现早泄阳痿还需综合调理。保持良好的生活习惯，避免过度劳累、减少吸烟饮酒，适当运动。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等；另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。

建议多吃枸杞核桃韭菜等.