感冒后持续鼻塞、咳嗽、流鼻涕，疑似鼻炎，想通过饮食调节改善。饮食上应注意多吃新鲜蔬菜、多喝水、避免刺激性食物等。 1.多吃富含维生素 C 的蔬菜：如青椒、西兰花等，维生素 C 有助于提高免疫力，减轻炎症反应。 2.选择富含维生素 A 的蔬菜：胡萝卜、南瓜等，维生素 A 对呼吸道黏膜的修复有帮助。 3.食用富含矿物质的蔬菜：菠菜、芹菜等，能补充身体所需矿物质，增强抵抗力。 4.增加摄入富含膳食纤维的蔬菜：如白菜、豆角等，促进肠道蠕动，利于身体代谢。 5.多吃白色蔬菜：如洋葱、大蒜等，有一定的抗炎、抗菌作用。 6.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解鼻腔干燥和分泌物黏稠。 7.避免辛辣刺激性蔬菜：如辣椒、韭菜等，以免加重鼻腔黏膜的刺激。 总之，通过合理的饮食调节，对缓解症状可能有一定帮助，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

考虑你是有扁桃体炎而扁桃体炎引起咽喉粘膜充血水肿炎症，可以引起鼻炎，鼻腔粘膜与咽喉粘膜是想延续的，所以经常互相影响而发病建议你可以到耳鼻喉科进行检查，如果扁桃体在二度以上肿大，并且反复发炎建议以手术切除为主，而鼻炎可以暂时以口服通窍鼻炎颗粒及鼻腔使用辅舒良喷雾剂治疗