21 岁男性身高 175cm 体重 54KG 偏瘦，可能是饮食不均衡、消化吸收不良、运动过度、睡眠不足、疾病影响等因素所致。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，保证主食的摄入量，适量摄入健康脂肪。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，影响营养物质的吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。 3. 运动过度：高强度运动消耗过多能量，未及时补充。需合理安排运动强度和时间，运动后及时补充营养。 4. 睡眠不足：影响身体的新陈代谢和激素分泌。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断，针对疾病进行治疗。 总之，体重过轻可能由多种原因引起。如果通过调整生活方式仍未改善，建议及时就医，查明原因，采取针对性的措施。

健康指导：您好，你身高175CM，体重才54KG是有点偏瘦，男性正常体重标准为175-105=70公斤左右，建议你平时多吃富含蛋白质，钙和各种维生素类的食物如：牛奶，酸奶，动物内脏，瘦肉，鱼虾，大豆类，核桃，贝类，虾皮等，可多炖点乌鸡汤，大骨汤，炖猪蹄等，平时要有适当的运动锻炼，增强体质。

健康指导：你好，体重偏瘦，增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。