3 岁女童抵抗力较弱，夏季可通过多种方式锻炼增强，如户外活动、亲子游戏、游泳、简单体操、慢跑等。同时要注意环境温度、运动时间、水分补充、防护措施、卫生习惯等。 1. 选择合适运动：户外活动可让孩子接触阳光和新鲜空气，如公园散步；亲子游戏能增进亲子关系又锻炼体能；游泳能锻炼全身肌肉，但要注意安全和卫生。 2. 控制运动时间：每次运动 30 分钟左右，避免过度疲劳。 3. 注意环境温度：避免高温时段，以防中暑。 4. 及时补充水分：运动中适量饮水，防止脱水。 5. 做好防护措施：戴帽子防晒，穿舒适衣物和鞋子。 6. 培养卫生习惯：运动后及时清洁，勤洗手。 总之，通过科学合理的锻炼，能增强孩子的抵抗力，但要循序渐进，关注孩子的身体反应。

给宝宝补充日常所需的营养素，对抵抗力的增强是很重要的。妈妈应注意宝宝每日正常饮食中均衡的营养摄入。母乳是增强抵抗力的首选，但在母乳不足的情况下，牛初乳奶粉的选择就尤为重要了。妈妈在选择牛初乳奶粉时除了要考虑它的营养元素含量，还应注意其产地及功能性，要选择适合宝宝胃的，营养丰富又能天然的提高宝宝抵抗力的牛初乳哦。

(1)以科学育儿为前提，增强体质是防病之本。　　(2)及时给予维生素D预防佝偻病。不应认为婴幼儿食品价格越高则营养越高越丰富。其实不然，许多所谓高级食品并不能充分供给合理而全面的营养素，长期下去反而导致营养不良。有的孩子零食、甜食吃得多，使小儿血糖偏高，剌激不了食欲，不肯吃饭，于是乎，家长强制性进食，进一步抑制了食欲中枢，造成营养不良。养成喝开水或果水、菜水的习惯，远离冷饮及含糖饮料。　　(3)加强体格锻炼可增强小儿抵御呼吸道感染的能力。提倡进行“三浴，(阳光浴、空气浴、水浴)锻炼。长期的三浴锻炼不仅能增强易感儿体质，对身体各系统都有良好的影响。三浴锻炼时，应注意循序渐进、因地制宜、从小开始、经常坚持的原则。　　(4)重视居室内的“微小气候”，应定期通风换气。大气中的有害物质超过一定浓度，即可降低机体抵抗力；防止被动吸烟。　　(4)勿给孩子穿衣或包裹过多。穿着过多可减弱孩子对外界温度变化的适应能力；　　(5)合理安排孩子的作息时间，保证充分睡眠；　　(6)在发病季节易感患儿不宜出入公共场所、串门。

所谓抵抗力？即人类抵抗外来物质(如细菌、病毒、霉菌和寄生虫)侵袭的能力，其中包括免疫力和体质状态。我们为了保护自己身体组织的功能，会产生一种排除异物的力量，对免疫方面的反应能力主要是淋巴系统占主导。人体的免疫系统分为细胞免疫和体液免疫，细胞免疫是我们的捍卫战警，包括中性球、淋巴球和巨噬细胞等白血球；而体液免疫包括免疫球蛋白、补体蛋白和化学物质，这是白血球用来对抗病原的工具。

你好,我们经常遇到小儿常发烧甚至生肺炎,家长为之花费了精力和财力,小儿也受尽了点滴,打针和服药的痛苦.作为医生和家长应做些什么来减少小儿生病的机会,甚至不生病呢?一,什么是抗病能力?首先让我们了解什么是抗病能力：医学上叫免疫力.它分两种①先天防御机能,也叫非特异性免疫,它是个体出生时就具备的,不针对某一抗原物质,如皮肤,黏膜屏障,吞噬细胞作用等.②获得性免疫,又称特异性免疫,包括体液免疫和细胞免疫.是出生后与疾病斗争所获得的抗病能力二,影响抗病能力的因素：影响免疫力的因素很多,主要有：①遗传因素：如某些先天性免疫缺陷病.②年龄：小儿年龄越小,他们的免疫力也越差.随着年龄的增长,免疫力完善的速度也有快慢.③营养：这不仅与摄入蛋白质和热卡的量相关,并和营养的均衡也有很大的关系,比较明显的是维生素和微量元素缺乏.④疾病：如小儿患有结核,贫血时,免疫力会降低.⑤环境：如空气污染,小儿患有铅中毒都会削弱免疫力.⑥护理不当.