母亲的突然离世给带来了巨大的心理冲击，导致害怕死亡。要摆脱这种情绪，需要从认知调整、心理疏导、生活方式改变、社交支持、专业治疗等方面入手。 1.认知调整：正确认识死亡是生命的自然过程，并非随时降临。了解生命的多样性和意义，明白珍惜当下的重要性。 2.心理疏导：通过倾诉、写日记等方式释放内心的恐惧和自责。也可尝试冥想、放松训练来缓解紧张情绪。 3.生活方式改变：保持规律作息，充足睡眠，合理饮食，适度运动。这些有助于增强身体素质和心理韧性。 4.社交支持：多与亲人、爱人交流，参加社交活动，从他们那里获得情感支持和安全感。 5.专业治疗：如果情绪严重影响生活，可寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，可能会用到舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 摆脱这种恐惧情绪需要时间和努力，要相信自己能够逐渐走出阴影，重新拥抱生活。

你好这样的情况是抑郁和妄想症的表现建议寻求心理医生的帮助

心理分析：你母亲的死对你造成了很大的冲击，现在很明显的事实是你正受到这种冲击的影响，你的这种感受并不是一种病态，而是在你身上出现的一种现象。你不想跟母亲的上一样的病症，我认为你需要首先进行的就是了解你母亲当时的状态和病情，之后其余的事情，你自然会有所选择。你需要做了解，这种了解有助于帮助你避免盲目的恐惧和过于敏感。心理指导：在我的分析中提到，你应该首先了解你母亲的病情，找到你母亲做出那个抉择的原因，这样的状况有助于避免盲目的恐惧，避免生活在焦虑和恐惧之中。同时也避免你对正常的情绪波动过于敏感而给自己带来痛苦。如果条件允许可以寻求心理咨询师的帮助，或者寻找能做PTSD的心理治疗师的帮助。

你好,这种情况是过度刺激后引起的恐惧症,建议采用中药调理和心理辅导相结合的方法治疗,效果明显.平时注意多与人交流沟通,多参加一些群体活动.放松心情,缓解压力,不要过于紧张.

你好很同情你的遭遇，你要走出来需要勇气和智慧。面对正在受苦的人，医生的语言都是苍白的，我仍希望你振作起来，放下自在。