膝盖动不对就疼且牵连小腿疼，可能是肌肉拉伤、关节劳损、关节炎、神经受压、缺钙等原因引起。 1. 肌肉拉伤：运动不当或过度可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。受伤后应立即休息、冷敷、包扎等。 2. 关节劳损：长期过度使用关节，如频繁上下楼梯、跑步等，会造成关节劳损。需减少活动，适当热敷。 3. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多与年龄增长、关节磨损有关；类风湿关节炎则是自身免疫性疾病。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及物理治疗。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等可能压迫神经，导致腿部放射性疼痛。可通过牵引、按摩等缓解，严重时需手术。 5. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，会影响肌肉和骨骼功能，导致疼痛。应多吃富含钙的食物，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 如果膝盖和小腿疼痛频繁发作或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、CT 等，以明确病因，采取针对性治疗。

可能是缺锌引起肌肉痉挛，可试下补锌。。。也可试下中医针灸，找个好点的医生。。。膝盖有无外伤史，或长时间持续性的运动？现在膝盖处有肿胀吗

1,关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按上述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。