50 岁女性处于更年期，出现失眠、发热、月经紊乱、心慌等症状，可从饮食调整、生活习惯改善、心理调节、适当运动及药物治疗等方面进行调养。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。 2. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境。睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 3. 心理调节：保持良好的心态，可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。家人要给予关心和支持。 4. 适当运动：如散步、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质和改善睡眠。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用谷维素、更年安片、坤宝丸等药物。 更年期是女性的一个特殊生理阶段，通过综合调养，多数症状可以得到缓解。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

更年期出现月经周期开始紊乱，经期延长，面部发热，出汗、易激动、失眠，是很正常的现象。建议您保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪。多运动，喝一些豆浆，安全度过更年期。