脊柱侧弯 10 度且干活后腰部不适，可能与不良姿势、肌肉力量失衡、脊柱结构改变、工作强度大、未及时治疗等有关。 1. 不良姿势：长期弯腰、驼背等不良姿势会加重脊柱侧弯和腰部不适。应保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体。 2. 肌肉力量失衡：脊柱侧弯会导致两侧肌肉力量不均衡，进一步影响脊柱稳定性。可通过针对性的康复训练增强薄弱肌肉力量。 3. 脊柱结构改变：侧弯使脊柱正常结构发生变化，容易压迫神经和血管。需定期复查，了解脊柱变化情况。 4. 工作强度大：长时间弯腰体力劳动会增加腰部负担。应注意劳逸结合，避免过度劳累。 5. 未及时治疗：早期未重视，病情可能逐渐加重。一旦发现应尽早采取干预措施，如佩戴支具、物理治疗等。 总之，对于脊柱侧弯 10 度且有腰部不适的情况，要重视日常姿势调整，加强锻炼，合理安排工作，定期复查，及时治疗。

脊柱侧歪如果想要彻底痊愈一般多应该手术治疗，如果想要保守治疗可以行针灸推拿等，到中医院治疗一段时间疼痛等会好起来。平时不要久坐久站。

你好，你要加强锻炼，给你几点建议　　手法复位：有剥离韧带粘连，改善肌肉营养，加强肌肉中的新陈代谢，增强肌肉弹力的作用，它可以通经活络，改善气血循环，使软组织和韧带得以软化。　　牵引：可加大椎体间隙，使已发生粘连的组织剥离，达到复位的目的。　　支具固定：经牵引后使用必要的支具迫使已复位的脊椎稳定不变，不发生回缩变化，也有扩大椎体间隙的作用。

1.有条件者可结合牵引治疗，可穿塑料或钢背心来延缓畸形的发展。2.对畸形严重者，经保守医疗无效者，应考虑作手术治疗。3.要做到早发现，早治疗。坚持平卧硬板床。每天拉单杠锻炼和做广播体操。

脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧凸通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈"C"型；或在双侧出现，呈"S"型。它会减小胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。你好，你要加强锻炼，给你几点建议　　手法复位：有剥离韧带粘连，改善肌肉营养，加强肌肉中的新陈代谢，增强肌肉弹力的作用，它可以通经活络，改善气血循环，使软组织和韧带得以软化。　　牵引：可加大椎体间隙，使已发生粘连的组织剥离，达到复位的目的。　　支具固定：经牵引后使用必要的支具迫使已复位的脊椎稳定不变，不发生回缩变化，也有扩大椎体间隙的作用。　　电疗：利用电磁疗法，增加对病变部位的吸收功能，改善气血循环，可剥离组织粘连和防止发生再粘连。　　药物：根据不同病情及病人体质，采用不同药物、药量予以辅助配合治疗。　　手术：如果侧弯旋转过大，出现明显压迫脊髓的症状，应采取手术治疗，目前常用打钉固定的方法。