热中风不是中暑，但两者都与高温环境有关。热中风是脑血管疾病，中暑是体温调节失衡。预防热中风要注意多方面，包括控制基础病、补充水分、合理饮食、适度运动、避免高温时段外出等。 1.控制基础病：如高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱规律服药，定期监测指标。 2.补充水分：每天保证充足饮水，不要等口渴才喝，避免血液黏稠。 3.合理饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 4.适度运动：增强体质，但避免高温时段剧烈运动。 5.避免高温时段外出：尤其是中午时分，如需外出做好防晒防暑措施。 6.调节情绪：保持心情舒畅，避免情绪激动和紧张。 7.保证充足睡眠：有利于恢复体力，提高免疫力。 总之，预防热中风需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，关注自身健康状况，如有不适及时就医。

高温之下，人体通过排汗调节体温，汗出得多，血液黏稠度就会增加，输往大脑的血液受阻变缓，此时如果活动量稍大，需氧量增加，强迫心脏泵血供氧，于是呼吸急促，心跳加快，动脉血管承受不了负荷，“热中风”的可能性就随之增加。

.注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。夏季高温应谨防热中风夏季人体出汗较多，而老年人体内水分较少，夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠