神经衰弱是一种常见的神经症，调节需从生活习惯、心理调适、运动锻炼、饮食调整和环境改善等方面入手。 1.生活习惯：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2.心理调适：学会放松，减轻压力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质和改善神经功能。 4.饮食调整：多吃富含维生素 B 族、蛋白质、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 5.环境改善：营造安静、舒适、温馨的生活和工作环境，减少噪音和干扰。 总之，神经衰弱的调节需要综合多方面的措施，并长期坚持。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

(1)大脑长期过度紧张.比如我们学生,尤其是高三的同学,不仅需要长时间地学习,复习,还要承受较大的考试压力,缺乏必要的休息,体育锻炼和充足的睡眠.久而久之,造成神经衰弱.（2)长期情绪压抑.如果一个同学学习成绩较好,并能够从中获得快乐,得到老师和同学们的认同的话,即使学习上压力较大,也还是能够承受.而有些同学本身学习比较困难,而老师又看不到他们为此而付出的努力,甚至有时说出一些有损他们自尊心的话,因而时常使他们感到委屈,不满和痛苦.在这种情绪之下,长期进行紧张的脑力劳动,就容易产生神经衰弱.

神经衰弱在临床上治疗主要还是药物治疗,轻微的时间不长的话是可以自身调整的,可以在医生的指导下使用一些中药来调理,通过调理脏腑功能,调理气血来达到调理身体的效果.

你好！建议你服用参芪五味子丸和谷维素维生素B1等后观测，

一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼,出现一些心理上,身体上的反应,如睡眠不安,头昏脑胀等,这是正常的生理反应.如果引起心理冲突的诱因很快得到改善,困难得到解决,或者这个人“想通了”,烦恼反应也就自然消失了,不一定构成疾病而成为神经衰弱.如果心理冲突不能解决,烦恼反应不能消失,持续时间很长,而且产生了疾病意识,也就是患者除了对困难处境的烦恼心情外,还有对症状的忧虑,感到自己有病了.这时患者的烦恼反应不仅不消失,反而加重并固定下来.对病的焦急,恐惧,烦恼本身也成了使烦恼反应持续加重的原因.有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么严重疾病没被查出来,尤其当治疗效果不佳时,这种恐惧,焦虑情绪就更加严重,甚至产生悲观消极情绪,痛苦万分,这就进一步加重了神经系统的负担,使本来已经衰弱的神经更加衰弱.这种对病的焦虑和烦恼,反过来又构成使症状延续固定的继发因素,这种继发因素加上原来的心理冲突,双重地作用于大脑皮层,使相应区域更加兴奋,感觉团更加下降,症状越来越明显,越来越严重.这就是所谓的神经衰弱病理的恶性循环.很多患者原来起病时的原因早已消失,就是这种恶性循环,使神经衰弱的病情进一步发展并持续下去,致使久治无效,顽固不愈.　　神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱.其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳.常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.