朋友您好，就您的情况应该是心理的问题的，应该看看心理咨询师。平时也进行自我克制，努力改变这种现状，让身边的人也来帮助你，应该很快就会得到改善的。

我觉得心态的调整和情绪的把控，是需要有一定的心理学知识作为基础的，同时也需要一定的社会技能做支撑，一定的社会经验做保障，和谐的家庭关系做包装，各个方面的知识做补充的。健康的心理，良好的心态，是需要通过不断的学习和实践来慢慢获得的。是需要一定的时候，也需要各个方面力量的帮助和支持。建议自己必须要把心理健康慢慢地重视起来。没有一个健康的心理，自己正常的工作和生活等方方面面肯定会受到严重的影响的。俗话说，实践出真知。有了一个自我锻炼和提高的过程，我想自己的心态和情绪就能达到自己比较满意的水平。

你好，要培养兴趣，积极参加户外活动，学会交往，处理好人际关系。调整好心态，积极乐观面对事情。

人的心情容易被外界影响时，总是会摇摆不定，这时心态就会处于不快乐中。为自己寻找价值观，有了稳定的价值观，具有独立思维，你的心会处于开放状态，心在开放状态，人的情绪是很容易平衡的。

心理分析：焦虑或者抑郁情绪会表现为焦躁不安，易激惹。引起一些躯体反应，如头晕头痛，胸闷。心理指导：建议可以做让自己释放活动，如听音乐，做运动等，和朋友郊游，写日记，谈心等，缓解心理焦虑和躯体焦虑。