乳腺增生是常见的乳腺良性病变，婆婆出现胸痛且胳膊抬不起的情况，可通过调整生活方式、饮食、情绪、药物治疗及定期复查等来调理，包括保持良好作息、均衡饮食、舒畅心情、合理用药及按时复查等。 1.生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 2.饮食：减少摄入高脂肪、高糖、高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、苹果等。 3.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松。 4.药物治疗：在医生指导下，可服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，缓解症状。 5.定期复查：按照医生建议定期复查乳腺超声等检查，了解病情变化。 总之，乳腺增生虽然多为良性，但也需重视调理和复查，以促进康复，预防病情进展。

首先要调整心情不要太紧张，要保持乐观心态．不能老是生气．凡是尽量往好处想,建议及时配合治疗，并注意清淡饮食，规律休息。建议使用中医治疗，乳丹消结贴对于乳腺疾病效果很好，原理是稀土永磁穴位疗法，属于中医物理疗法。祝您健康。

您好，女性患乳腺增生应遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。