18岁男生想增高，运动少休息晚怎么办
2025-02-26 10:22
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增高18岁男生，想增高。因为司机天天运动？18岁男生，想增高。因为司机天天运动少、而且休息也有点晚、这个要怎么办？。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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18岁男生想增高，但存在运动少、休息晚的情况。这可能与遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果家族成员普遍身高不高，可能会对个人身高增长有一定限制。 2.营养：均衡的营养对于身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠，且尽量在晚上 11 点前入睡。 4.运动：适当增加运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5.内分泌：长期作息不规律可能影响内分泌，导致生长激素分泌不足。可就医检查激素水平，如有异常，需在医生指导下进行调整。 总之，18 岁男生仍有一定的增高空间，但需要综合调整生活方式。如有必要，可咨询医生获取更专业的建议。
2025-02-26 15:33
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，适量补充维生素d及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长。回复人的回复可以的，建议多跳绳
2016-01-01 11:27
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