牙齿最近感觉紧，可能是精神因素、咬合问题、牙周疾病、牙体疾病、缺乏某些营养素等原因导致的。 1. 精神因素：长期精神紧张、焦虑或压力大，可能会导致面部肌肉和咀嚼肌紧张，从而出现牙齿发紧的感觉。应注意调整心态，适当放松，如进行深呼吸、冥想、运动等。 2. 咬合问题：上下牙齿咬合关系不正常，比如深覆合、深覆盖等，会使牙齿受力不均，产生紧的感觉。需要到口腔科进行正畸治疗。 3. 牙周疾病：牙周炎、牙龈炎等牙周组织的炎症，会引起牙龈红肿、牙齿松动，有时也会有牙齿发紧的症状。治疗通常包括洁治、刮治等基础治疗，以及使用抗生素如甲硝唑、阿莫西林等，需遵医嘱。 4. 牙体疾病：龋齿、牙髓炎、根尖周炎等牙体疾病，在病情发展过程中也可能出现牙齿不适。根据病情可能需要补牙、根管治疗等。 5. 缺乏营养素：缺乏维生素 C、维生素 D 或钙等营养素，可能影响牙齿和牙龈的健康。可通过饮食补充，多吃新鲜蔬菜水果、乳制品等，必要时服用补充剂。 牙齿发紧的原因较为复杂，如果这种感觉持续不缓解或加重，建议克服对医院的恐惧，及时到正规医院的口腔科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

还是去检查一下吧,可能是牙龈有炎症了.

感谢你的信任,你这情况建议去医院检查的,祝你早日恢复健康.