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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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不用药物延长性交时间，可从心理调节、行为训练、生活习惯、环境营造、伴侣配合等方面入手。 1.心理调节：保持放松和平静的心态，避免紧张和焦虑。性交前可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 2.行为训练：如动停法，在性交过程中，当有射精紧迫感时，暂停动作，待紧迫感消失后再继续。 3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，增强体质。避免过度劳累和长期熬夜。 4.环境营造：选择安静、舒适、温馨的环境，减少外界干扰。 5.伴侣配合：双方加强沟通，互相理解和支持，增加前戏时间，提升彼此的兴奋度和舒适度。 总之，通过综合运用上述方法，在不用药物的情况下，也可能有效延长性交时间。但如果问题持续存在且严重影响生活，建议及时寻求专业医生的帮助。
2025-02-28 04:44
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