29 岁休息时膝关节受暖后不自觉颤抖，睡熟后同样出现，这种情况可能由多种原因引起，如肌肉紧张、神经调节异常、关节炎、缺钙、血液循环问题等。 1. 肌肉紧张：长时间保持某种姿势或过度劳累，可能导致肌肉紧张，在受暖时出现颤抖。可通过适当活动、按摩来缓解。 2. 神经调节异常：神经系统的功能紊乱，影响肌肉的控制，引起颤抖。需注意休息，避免精神压力过大。 3. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激可导致关节及周围组织异常。需就医检查，明确诊断后进行治疗，如使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 4. 缺钙：钙摄入不足或吸收不良，影响肌肉收缩。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 5. 血液循环问题：血管狭窄、血液黏稠等影响血液供应，受暖时血管扩张，可能引起颤抖。改善生活方式，如戒烟限酒、适量运动。 如果膝关节颤抖频繁出现或伴有疼痛、肿胀等其他不适，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

根据你的情况建议要积极的住院治疗,检查确诊，以免耽误病情,引起病情继续发展.希望能引起重视.