身上、头发、脸和背部出油多且有黑头粉刺，可能与皮脂腺分泌旺盛、不良生活习惯、激素水平失衡、皮肤清洁不当、饮食因素等有关。 1. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺功能活跃，分泌过多油脂。可在医生指导下使用维 A 酸类药物，如维 A 酸乳膏，调节皮脂腺分泌。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大等，易导致内分泌失调。要保持规律作息，保证充足睡眠，放松心情。 3. 激素水平失衡：体内雄激素水平过高会刺激皮脂腺。可通过适当运动，促进激素平衡。 4. 皮肤清洁不当：清洁不彻底或过度清洁都会影响皮肤状态。选择温和的洁面产品，一天洗脸不超过两次。 5. 饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物易加重出油。多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等，少吃油炸食品。 总之，改善皮肤出油和黑头粉刺问题需要综合调理。如果情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

最好的解决办法就是去医院皮肤科问下专业医生这可能是肤质或者分泌的问题就像有些人脸上的皮肤会比较多油一样只要身体健康也就不用太担心