对于 51 岁的人来说，血压 116/86mmHg 通常是在正常范围内的。正常血压有助于维持身体各个器官的正常功能，包括心脏、大脑、肾脏等。影响血压的因素有很多，如生活方式、遗传、年龄、体重、精神状态等。 1.生活方式：规律作息、适量运动、低盐低脂饮食等有助于保持血压稳定。长期熬夜、高盐高脂饮食、吸烟酗酒等不良习惯则可能导致血压升高。 2.遗传：如果家族中有高血压患者，自身患高血压的风险可能增加。 3.年龄：随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能会有所升高，但 51 岁时 116/86mmHg 仍属正常。 4.体重：肥胖是高血压的危险因素之一，控制体重对维持正常血压很重要。 5.精神状态：长期精神紧张、焦虑、压力大容易引起血压波动。 总之，51 岁血压 116/86mmHg 是正常的，但仍需保持良好的生活习惯，定期测量血压，关注血压变化。一旦发现血压异常，应及时就医。

注意一般理想的血压值是收缩压低于120、舒张压低于80。你的舒张压是有点高，但对于你年龄是不用担心的，建议你平时注意低钠低热量饮食，同时注意增加锻炼、保持充足睡眠休息就可以了。