为什么我跑步跑了差不多2个月却一斤也没瘦
跑步跑了2个月了一斤也没瘦!是不是跑步不能瘦的?还有我想瘦,什么运动最容易瘦,还可以3餐照常吃,得运动多长时间大约多久见效,一个星期得运动几餐次最好,还有吃什么容易瘦点。就我除了早餐,中餐晚餐都会吃鱼那样会胖吗?吃什么最容易瘦?我该怎么样吃才最好?但一定要吃米饭!
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,单靠运动而不控制食欲的话,是无法达到减肥的效果的。您好,建议您适当的控制食欲,控制好自己的嘴巴是最好的选择方式。
2015-12-30 17:59
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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因为你两个月左右正好是肌肉的塑形期,就是将鸡肉的,脂肪组织转变为纤维组织,这个阶段,可能,体重不减轻。不过您要循序渐进地加大你的运动量。这样您才能达到真正减肥的目的。尽量少吃米饭就馒头等等。
2015-12-30 21:31
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康指导:您好,跑步是一种非常好的有氧健身运动,对于消耗脂肪有非常好的效果,是可以帮助减肥的;但是每星期至少要进行五次,每次30分钟以上才有效果;此外,你还要控制饮食,不吃太过油腻和含糖量高的食物,多吃新鲜蔬菜水果。
2015-12-31 00:56
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