生气时情绪激动甚至有自杀念头，可能是由心理压力、性格因素、激素变化、精神疾病、环境影响等造成的。 1. 心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，若长期积累无法释放，可能导致情绪失控。可通过运动、冥想、旅游等方式缓解。 2. 性格因素：内向、敏感、自卑等性格的人，在面对挫折时可能更容易产生极端情绪。需要尝试改变认知，增强自信。 3. 激素变化：体内激素水平的波动，如甲状腺功能异常、女性生理期等，可能影响情绪。应及时就医检查，明确是否存在激素紊乱。 4. 精神疾病：抑郁症、焦虑症等精神疾病，常伴有情绪不稳定和自杀念头。需专业的精神科评估和治疗，如使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 5. 环境影响：不良的生活环境，如充满争吵、压抑的家庭或工作环境，也会对情绪产生负面影响。应尽量改变环境或调整自身心态。 出现这种情况要重视，及时寻求家人、朋友的支持，必要时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，积极调整心态，恢复健康的心理状态。

可以理解你现在的感受，自己给自己的压力太大了，死并不是最好的解决办法。到是一种逃避，是一种最无能的表现，就象你想的那样，放松地去释放自己，是可以喊出来，也可以哭出来的。

你好：首先得找明原因，是什么原因引起的，如果不想找人当面诉说，可以和我这样诉说，我愿意当一个倾听者。建议：最好是不要随意轻生，生命是宝贵的，每个人都只有一次，而且您还有爸爸妈妈，没有什么事是过不去的，一切想开了就好了，如果有必要得去医院的心理科就诊，这样对您的成长发展才是最好的。

你好：首先得找明原因，是什么原因引起的，如果不想找人当面诉说，可以和我这样诉说，我愿意当一个倾听者。建议:最好是不要随意轻生，生命是宝贵的，每个人都只有一次，而且您还有爸爸妈妈，没有什么事是过不去的，一切想开了就好了，如果有必要得去医院的心理科就诊，这样对您的成长发展才是最好的。