颈椎病日常防治，包括改变不良习惯、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期检查等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.改变不良习惯：避免长时间低头或保持同一姿势，定时活动颈部。
2.适度运动：如游泳、放风筝等，增强颈部肌肉力量。
3.注意保暖：防止颈部受寒，加重病情。
4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋。
5.定期检查：及时了解颈椎状况，早发现早治疗。
做好颈椎病的日常防治，有助于减轻症状，提高生活质量。

您好！颈椎病是由于长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生，治疗可以采用中医外敷日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝早日康复！

每天坚持运动，运动也是很有效的预防方法，每天慢跑或快走，即使是下班时少坐一两站车，都可以很好地放松颈椎及肌肉，对于预防颈肩痛也是非常有效的。使用合适的枕头，自己感觉舒服。在仰卧位时要避免高枕，高枕会使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。强颈肩部肌肉锻炼，要预防颈肩痛和颈椎病，长期伏案工作者应定时改变头部体位，加强颈肩部肌肉的锻炼。