胎儿偏小近 3 周，可通过饮食调整、补充营养剂、适当运动、保证休息、保持良好心态等来改善。 1. 饮食调整：增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、豆制品等；多吃富含碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米等；保证足够的维生素和矿物质，如新鲜的绿叶蔬菜和水果。 2. 补充营养剂：在医生指导下，适当补充钙剂、铁剂、复合维生素等。比如碳酸钙 D3 片、硫酸亚铁片、多维元素片等。 3. 适当运动：进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环，有助于营养吸收。 4. 保证休息：每天保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。 5. 保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌和消化功能。 总之，胎儿偏小需要综合调理，孕妇应密切关注胎儿发育情况，定期产检，如有异常及时就医。

你好：胎儿的大小和你所摄取的营养有关，如果你的营养不足，会导致胎儿体重偏低，所以请不要偏食了，为了孩子，你该吃的都多吃点，比如：核桃、鸡蛋、猪肉、鸡肉、鱼、汤以及各类水果、蔬菜，多喝牛奶，您可以用花胶炖点瘦肉汤来喝，效果不错的。其他方面：要放松心情，只要按照每天的营养摄取量来进食，吸收好的话，你的宝宝会很快大起来的。祝好！