脚和腿的筋疼，按压脚筋鼓包，可能是由过度劳累、缺钙、筋膜炎、静脉曲张、腰椎间盘突出等引起。 1.过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致腿部和脚部肌肉、筋膜疲劳，产生疼痛。应注意休息，适度按摩和热敷来缓解。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响肌肉和神经功能，引发筋疼。可多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。 3.筋膜炎：筋膜的无菌性炎症，多因受寒、创伤等。治疗包括物理治疗、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4.静脉曲张：静脉回流不畅，血管迂曲扩张，引起疼痛和鼓包。可穿戴弹力袜，严重时需手术治疗。 5.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致下肢放射性疼痛。治疗方法有牵引、理疗、药物治疗，如甲钴胺等。 如果脚和腿的筋疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

应该摄片检查看是否正常，注意休息。可试用扶他林外用，服用壮骨关节丸双氯芬酸纳肠容缓释胶囊治疗