怀孕 30 周左右常早上出现严重宫缩，可能与孕妇过度劳累、子宫敏感性增加、胎儿活动、子宫感染、孕妇自身激素变化等有关。 1.过度劳累：孕妇若近期活动量大、休息不足，易引发宫缩。应适当减少活动，保证充足睡眠。 2.子宫敏感性增加：部分孕妇子宫较为敏感，轻微刺激就可能引起宫缩。需注意休息，避免紧张。 3.胎儿活动：胎儿动作较大或胎位变化可能刺激子宫。密切观察胎动，按时产检。 4.子宫感染：如存在宫内感染，会导致宫缩。需进行相关检查，必要时抗感染治疗。 5.激素变化：孕期激素水平波动，可能影响子宫收缩。一般通过调整生活方式来缓解。 6.其他因素：如孕妇腹部受撞击、情绪波动大等也可能引起。要注意保护腹部，保持心情平稳。 总之，怀孕 30 周出现严重宫缩不可忽视，应及时就医，明确原因，采取相应措施，确保母婴安全。

那你有沒有刺激過乳房或者其他比較敏感的地方呢？或者是吃了較冷的食物這些都會引起宮縮的不要擔心了宮縮在這個時候是很正常的寶寶動的次數少了你是依據甚麽推斷的呢寶寶在懷孕中后期由于胎兒慢慢長大子宮裏的空間不足他活動了所以也會動的比較少的如果擔心你可以每天數胎動或者去醫院檢查一下就可以了你和寶寶會很健康的～