你好，想要健康的减肥，还需从从营养学，运动学等多方面综合考虑的，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，再加上平时少吃油腻的食物，以蔬菜水果为主，一般减肥药的成分里含有大量的食欲抑制剂和泻药的成分，该药物都会有很大的副作用其对身体的伤害极大。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

您好！根据您所说的情况，我喝瘦身咖啡360度是否有害，如果您胃不好，建议不要喝。建议您可以多运动，如坚持跑步的，并要坚持。同时饮食要注意，避免暴饮暴食，三餐要规律，吃到八分饱！避免高油，高脂，高糖食物！

健康指导：您好，一般情况是偶尔吃一次是没有什么危害的，但是不建议长期食用。建议你控制饮食，然后再加强体育锻炼，饮食要以清淡为主。多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜，蘑菇，菠菜，胡萝卜，一些粗粮，杂粮类等。饮食不宜过饱，不要食用过于油腻性的食物，多多运动，可以早晚跑步，游泳等。

健康指导：你好，一般减肥药十八岁以下是尽量避免服用的，减肥的话只要养成良好的饮食习惯和运动习惯，饮食上管住嘴巴不吃热量过高的食物，多做有氧运动，坚持下去肯定是可以瘦下去的，希望我的建议对您有帮助。

我们中药的调理与减肥药是完全不同的,减肥药的成分里含有大量的食欲抑制剂和泻药的成分,该药物都会有很大的副作用其对身体的伤害极大

健康指导：减肥药一般都是有副作用的，会损害身体，可能会造成呕吐、腹泻和内分泌失调的现象。建议科学的减肥，多运动，注意饮食，多餐少量减肥，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日三餐当中。