最好的方法就是双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等要尽量使身体处于最大程度的伸展状态另外要经常参加篮球、排球和游泳运动抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右可以促使骨骼增长并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能使之达到最佳状态从而达到怎样增高的目的最重要的是一定要认真和坚持我表弟在用的这款芝元高一点组合很不错表弟今年大学毕业了按说长不了了都但是他听同学推荐买了几个疗程的用了几个月长了5公分了现在他成天很高兴还在坚持想再长点希望这些怎样增高的方法能帮到楼主~

你好无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等）还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加前者因刺激不够后者则因其使身体极度衰弱（例如一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习甚至可阻碍长骨的生长）

你好一般身高是由遗传基因决定的也就是所谓的先天性而运动是可以帮助长高的不过也需要因人而异再者也需要搭配营养建议你平时多吃富含钙和蛋白质的食物像肉类蛋类多运动像跑步打球晚上最好十一点前睡觉祝健康

你好，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等）还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加前者因刺激不够后者则因其使身体极度衰弱（例如一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习甚至可阻碍长骨的生长）。

你好，一般身高是由遗传基因决定的也就是所谓的先天性而运动是可以帮助长高的不过也需要因人而异再者也需要搭配营养建议你平时多吃富含钙和蛋白质的食物像肉类蛋类多运动像跑步打球晚上最好十一点前睡觉祝健康