有助于排便的食物有香蕉、苹果、酸奶、红薯、芹菜等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.苹果：含有果胶，可增加粪便体积，促进排便。
3.酸奶：富含益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能。
4.红薯：膳食纤维丰富，增加肠道内容物，促进排便。
5.芹菜：含大量纤维素，刺激肠道蠕动，利于排便。
合理饮食，多摄入这些食物，有助于保持肠道通畅。

您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!

这情况可考虑吃些复方芦荟胶囊，具体用法和注意事项谨遵医嘱。

你好，多吃一些水果蔬菜等粗纤维食物有利于排便，另外注意多喝水。