得了高血压，应注意生活方式、饮食、运动、情绪、定期监测等。 1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于维持血压稳定。 2. 饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制体重。 3. 运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于改善心血管功能。 4. 情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以防血压波动。 5. 定期监测：定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 6. 遵医嘱服药：如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等，不可擅自增减药量或停药。 总之，高血压患者要重视日常生活中的各个方面，积极控制血压，预防并发症的发生。

您好建议口服依那普利，的高宁或替米沙坦片，并低脂低盐低糖饮食，注意休息，避免劳累激动。

1.高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重5.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.

病情分析：需要注意休息和低盐饮食,意见建议：可以医生指导下服用硝苯地平缓释片或者氯沙坦片治疗.定期测量血压,血脂,血流变和心电图.预防并发症出现.祝身体健康

建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。可以口服卡托普利，复方罗布麻片，复方利血平片，最好是在临床医生的指导下用药。