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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,晚上睡觉前最好不要剧烈运动,对身体不好。准备睡觉的时候是要安静片刻的,那样人体的神经系统就平静下来了,要是一直运动,神经系统一直处于兴奋状态,不适合睡觉。
2015-12-29 01:25
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这样是不好的。你好,过度运动导致过于激动,很难入睡,所以尽量不要过分运动。以上是对“晚上睡前剧烈运动好不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-29 06:26
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,其实这样式不好的。剧烈运动会增加血液循环速度,促使大脑兴奋,使人体疲劳而入睡,这样睡眠效率不高。
2015-12-29 06:35
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,一般来说晚上睡觉之前剧烈运动是不好的,因为对于肌肉来说,起不到一个增强的作用。但是对于减肥很有好处。如果你是想变的壮点的话,建议是下午4点左右做运动,这个时候对于肌肉的增强是最好的时间。
2015-12-29 06:40
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好!睡前不宜剧烈运动,否则影响睡眠。可进行慢走或慢跑。运动后休息一会再睡觉。祝健康!
2015-12-29 08:59
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