你好！正常减肥没有捷径，一是合理运动和锻炼、二是调控饮食、三是坚持不懈，不能半途而废。锻炼：饭后半小时散步、慢跑、爬山、打球、跳绳、跳广场舞等等，你可以选择一、二样锻炼项目，长期坚持；饮食：清淡为好、三餐正常、避免辛辣、避免饮酒。

减肥是一个漫长的事情，需要你下很大的决心才行，需要考虑各个方面。首先就是饮食上不要吃高热量的食物，另外像一些广告产品最好注意一下，不要盲目食用。还有就是加大运动量了，这点很重要，不要忽视，不要偷懒

减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量以上是对“我现在八十斤，怎样才能减十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

不知道你有多高，如果是超过一米三四的话就不用减肥了你这种情况也基本减不下来多少，另外如果是盲目减肥的话会影响你的生长发育的