您好，建议日常注意适量的牛奶饮用，牛奶提供更多的优质蛋白、维生素A等，相比较豆浆有更好的食用价值，如果自身存在乳糖不耐可以选择配料表第一位是生牛乳的种类饮用。如果没有则建议两种交替饮用，更好的满足人体需要同时控制能量的摄入。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

根据你的情况和说明，这个要说营养高的话的，这个还是喝牛奶比较好的，这个食物营养比较高的。建议你注意规律生活，规律饮食的，好好休息的，保持乐观积极的心态的，注意饮食规律，饮食卫生的。

你好，根据你描述的这种情况来看牛奶和豆浆这两种东西不同的含量而基本上的营养物质也是不一样的都比较好。给你的建议就是，你可以牛奶富含丰富的蛋白质对于豆浆来说，豆浆可以富含一些豆制品的含量额都有一定的调整身体状态的作用。

豆浆和牛奶都是营养很丰富的食物，但是它们各自的营养特点是不同的，不能简单地说谁比谁好。豆浆和牛奶都是很好地饮品，都可以选择，这样营养更均衡。

喝牛奶和喝豆浆不矛盾的可以早上喝豆浆，晚上喝奶牛的，各有各的好处，不是说能互相代替的

你好，我建议你还是喝豆浆，因为豆浆是一种植物蛋白，对于中国人的体质来说是很适合的。而且因为豆浆里面有植物雌激素——大豆异黄酮，这个对于女性来说可以补充身体里面的雌激素，有延缓衰老的作用。医生询问：如果是男性就尽量少喝豆浆，喝多了雌激素积累过多，有可能影响到精子治疗。希望对你有帮助。