女性非经期出血且量少色黑，可能由内分泌失调、妇科炎症、排卵期出血、子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤等原因引起。 1.内分泌失调：体内激素水平波动，如精神压力大、作息不规律等，可导致月经紊乱。 2.妇科炎症：像盆腔炎、宫颈炎等，炎症刺激可能引起异常出血。 3.排卵期出血：在排卵期间，由于激素变化，可能有少量出血。 4.子宫内膜息肉：子宫内膜局部过度生长，易导致不规则出血。 5.子宫黏膜下肌瘤：肌瘤向宫腔方向生长，使宫腔增大，影响子宫收缩，从而出现异常出血。 出现这种情况应引起重视，建议及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，如 B 超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。

根据您的描述，您月经不规律可能是月经不调引起的，主要是内分泌紊乱导致的，如果您睡眠不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣或者冷的食物都会引起月经紊乱，偶尔月经紊乱是正常的。建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，可以喝点益母草颗粒，或者乌鸡白凤丸。

如果是月经周期比较短，多考虑是内分泌失调，导致的月经紊乱。但是如果是在月经的中期出现阴道少量的出血。不排除是排卵期出血。建议你最好是抽血化验激素六项明确看看是否存在内分泌失调。根据化验结果才能相应的治疗措施，平时要注意，避免过度劳累以及熬夜，经常熬夜或是烟酒刺激都会导致神经内分泌功能紊乱。从而出现月经不调等症状。