经常内心感到焦虑、恐惧且难以自拔，可能是由心理压力、性格因素、生活事件、身体疾病、遗传因素等导致。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力过大，若长期无法有效缓解，容易引发焦虑恐惧情绪。 2.性格因素：性格内向、敏感、多疑的人，在面对外界刺激时，更容易产生焦虑恐惧。 3.生活事件：如亲人离世、失业、感情受挫等重大生活变故，可能使人陷入焦虑恐惧的状态。 4.身体疾病：某些躯体疾病，如甲状腺功能亢进、心血管疾病等，可能伴随焦虑恐惧症状。 5.遗传因素：家族中有焦虑症、抑郁症等精神疾病史，个体患病的风险相对较高。 总之，经常出现内心焦虑恐惧不能自拔的情况，需要引起重视。建议及时寻求专业帮助，通过心理治疗、药物治疗等方法改善症状，恢复正常的心理状态。

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理。

心理分析：你好！根据你的描述，你可能有焦虑症的倾向。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。心理指导：建议尝试以下方法调节心理：一、自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。二、自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。三、自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。有时间去看看心理医生。

你好，根据你描述的这种情况来看内心焦虑恐惧说明受到了过大的刺激或者是周围环境因素引起的这种现象的发生。给你的建议就是，你可以适当的可以适当的更换一个个人的工作生活环境并且也可以适当的调整心情做一些户外活动放松心情。