反复失眠的原因较多，可能与心理因素、不良生活习惯、环境影响、疾病因素、年龄变化等有关。治疗顽固性失眠需综合多种方法，包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。 1.心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪易导致失眠。可通过心理咨询、放松训练等改善。 2.不良生活习惯：如睡前喝咖啡、浓茶，熬夜等。要养成规律作息，睡前避免刺激性饮食。 3.环境影响：噪音、强光、温度不适等环境因素会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于缓解失眠。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会引起失眠，需治疗原发病。 5.年龄变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，可能影响睡眠。可适当补充褪黑素。 6.药物治疗：可在医生指导下使用唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等药物，但需遵医嘱。 总之，顽固性失眠的治疗需要综合考虑多方面因素，患者应积极配合医生，寻找适合自己的治疗方法。同时，要保持良好的心态，相信通过努力可以改善睡眠状况。

根据你所的情况看，按照西医讲是属于神经衰弱之类，按照中医老师讲给气、血、心、肝虚等有关。就你说的情况，应该是吃中药调理比较好些。如果是怕药味苦的话，可以去中药店买一种叫合欢花泡水喝有效果。通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点