脚别了下有点肿，用冰水敷通常是可行的，但也需综合考虑损伤程度、个人体质、敷的时间和方法等。一般来说，在损伤后的 24 - 72 小时内冰敷可减轻肿胀和疼痛，但也存在一些特殊情况。 1. 损伤程度：如果只是轻微扭伤，冰敷能有效缓解症状。但若是严重损伤，如骨折、韧带撕裂，单纯冰敷可能不够，还需及时就医治疗。 2. 个人体质：部分人对寒冷刺激较为敏感，长时间冰敷可能导致局部冻伤。 3. 敷的时间：每次冰敷 15 - 20 分钟为宜，间隔 1 - 2 小时，过长时间可能影响血液循环。 4. 敷的方法：要用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，防止冻伤。 5. 后续观察：冰敷后若肿胀疼痛未减轻，甚至加重，或出现麻木、皮肤变色等异常，应立即就医。 总之，脚别了肿后冰敷有一定帮助，但要注意上述情况。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，由医生进行详细检查和治疗。

没有伤到骨头就没有事，不过最好用热水扶一下那样会比较好一点，水肿是组织液外渗，用冰水付会引起血管收缩，外渗的组织液不容易回流所以用热水付好一点确定没有伤到骨头就用热水扶一下会比较好一点

脚部外伤，首先要看有没骨折，就是有没活动受限，被迫活动是否有剧痛，局部有无淤血，如果没有明显的剧痛或活动受限，可以不必担心，没有骨折就没太大问题，肿是因为局部软组织损伤前几个小时可以冰敷，过几个小时就哟用温水好一点，擦点红花油或者贴膏药等，减少活动，会好的很快祝您好运

您好！二十四小时内用冰水敷是有效的，防止进一步的肿。二十四小时后，可用温水敷，减少活动，四天左右就会好转。

你好，有点肿应该即刻冷敷，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般半月天可痊愈。