脚别了下肿了，用冰水敷通常是可行的，但也需要注意一些事项，如敷的时间、频率、是否有伤口等。同时，后续还需要观察肿胀和疼痛的变化，必要时采取进一步的治疗措施。 1. 冰敷原理：冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。一般在受伤后的 24 - 48 小时内进行冰敷效果较好。 2. 冰敷方法：用毛巾包裹冰袋或冰水混合物，敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。避免直接接触皮肤，防止冻伤。 3. 观察症状：在冰敷过程中，要注意观察受伤部位的肿胀、疼痛、皮肤颜色和感觉等变化。如果肿胀加重、疼痛加剧或出现麻木等异常感觉，应停止冰敷并及时就医。 4. 后续处理：冰敷后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以适当休息，抬高患肢，促进血液回流。如果症状持续不缓解或加重，可能需要进行 X 光等检查，以排除骨折等严重情况。 5. 药物治疗：若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 总之，脚别了下肿了用冰水敷是一种常见的处理方法，但要注意正确操作和观察症状变化。如果情况严重或不确定，应及时到正规医院的骨科就诊。

您好！二十四小时内用冰水敷是有效的，防止进一步的肿。二十四小时后，可用温水敷，减少活动，四天左右就会好转。