对于你描述的情况，多见于肝肾不足及压力较大所致，建议口服酸枣仁口服液进行治疗，可以有效缓解症状建议口服酸枣仁口服液进行治疗，可以有效缓解症状。

您好，您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。1、建议白天少睡觉、多活动。2、晚上不要很早就睡觉3、可以少量口服镇静药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。

建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

白天情绪波动幅度少些建议您白天情绪波动幅度不要太大，晚上躺下时不要想太多事，睡眠严重不好时建议您去开几副安神的中药喝喝

你好，晚上睡觉老做梦，睡眠质量好差考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大等有关系的治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.以上是对“晚上睡觉老做梦，睡眠质量好差！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！