社交恐惧及相关心理障碍是常见的心理问题，包括眼神不敢对视、不会笑、脸颤、紧张等表现。克服它需要综合多种方法，如心理调节、社交训练、药物治疗、生活调整、寻求专业帮助等。 1.心理调节：学会自我认知，接纳自己的不完美，改变消极的思维模式，增强自信心。 2.社交训练：从简单的社交场景开始，逐渐增加难度，锻炼与人交流和表达自己的能力。 3.药物治疗：如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦虑药物，能有效缓解症状，但需遵医嘱。 4.生活调整：保持规律作息，适度运动，健康饮食，有助于改善情绪状态。 5.寻求专业帮助：定期与心理医生沟通，接受专业的心理治疗，如认知行为疗法等。 克服社交恐惧及相关心理障碍是一个长期的过程，需要患者自身的努力和坚持，同时也需要家人和朋友的理解与支持。只要积极面对，采取有效的措施，是可以逐渐改善症状，恢复正常社交功能的。

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心理分析：您好，看您的描述，您存在着一些恐惧症的症状，恐惧症的成因有很多种，可能是由于环境引起的，也可能由自身生理状况引起的。心理指导：建议您前往医院寻求专业人士的帮助，必要情况下考虑服用药物治疗。