患者您好，很高兴能回答你！建议你吃些碱性食物可以保持人体的酸碱平衡，补充营养！如：红薯，土豆，胡萝卜，南瓜，海带，洋葱，黄瓜，丝瓜，苦瓜，葡萄，番茄，西瓜，菜瓜，红豆，苹果，卷心菜，大豆，柠檬，波菜，草莓，香蕉，百合，银耳等，如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

你好，没有说吃什么东西不会长胖的，这个都是一个量的问题什么东西吃多了都可能长胖的，你这个年龄，合理饮食就可以了，还在身体发育阶段，不要严格控制饮食

1、肥胖多是由于长期的饮食和作息不规律，营养的摄入不均衡引起的脂肪过剩沉积下来引起的。2、减少热量和脂肪的摄入，增加蔬菜水果的补充，尤其是蔬菜中的纤维素可以帮助脂肪的燃烧转化。1、您才15岁，还是青春期，正是身体发育的时期，那是需要很多营养成分的，不能只是为了身材而少吃或者不吃主食等。2、日常养成良好的饮食和作息习惯，增加体育锻炼，这样应该能有个健康的身体的，身体还没发育定型的

蔬菜的热量低，可以多吃蔬菜饱腹。米面、点心、干果、肉类、糖类的热量高。要少吃。

根据主诉，建议您在合理饮食的同时，注意体育锻炼，如跑步，仰卧起坐等，来控制体型。饮食建议：1.蔬菜、水果和低脂奶制品；2.减少饱和脂肪、胆固醇等的摄入；3.适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类；4.甜点、含糖饮料等的摄入。

一、牛奶或酸奶睡前饮一杯牛奶或酸奶，不仅有饱腹之效，还有助于提高睡眠质量，帮助人们补钙。牛奶当中的色氨酸可以让人在夜间镇静，使排毒代谢功能正常运行，不易发胖。二、粗粮比如麦片、窝头、棒子面粥、老玉米等低热量的粗粮食物，既能使人吃饱，还有助于吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒，吃多了也不易发胖。三、香蕉、石榴这两样水果是排毒减肥的圣品，香蕉中富含镁元素和大量纤维，多吃可以帮助肠胃消化，排毒养颜。而石榴的热量非常低，且含有十分丰富的膳食纤维，吃了容易感到饱腹，也不易长胖。