对于血压高、血脂高、胆固醇高且减肥易反弹的情况，要综合考虑饮食、运动、作息、药物和心理等多方面因素。 1. 饮食：控制热量摄入，减少高油、高脂、高糖食物，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练。 3. 作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 药物：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但需注意药物副作用。 5. 心理：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大导致情绪性暴饮暴食。 总之，减肥是一个长期的过程，需要有坚定的决心和科学的方法。同时，要密切关注血压、血脂和胆固醇的变化，定期复查。

您好，建议您还是从饮食控制和体育运动等方面来减肥。饮食方面低盐、低脂、低糖饮食，少吃油腻、油炸食品，多吃新鲜蔬菜;日常生活中多做有氧运动，如:散步、慢跑等。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。