膳食纤维越多越好吗？会影响钙吸收吗？
2025-02-20 10:11
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请问是不是膳食纤维吃的越多越好？膳食纤维？请问是不是膳食纤维吃的越多越好？膳食纤维吃的同时会不会影响钙的吸收？。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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膳食纤维并非吃得越多越好。适量摄入对健康有益，但过量可能带来一些问题，如影响钙等矿物质的吸收。其影响因素包括摄入量、个体差异、饮食结构、身体状况、膳食纤维种类等。 1. 摄入量：过量膳食纤维会占据胃肠道空间，影响其他营养素的吸收，包括钙。 2. 个体差异：不同人的肠胃对膳食纤维的耐受程度不同。 3. 饮食结构：若饮食中膳食纤维比例过高，而其他营养不均衡，也会影响钙吸收。 4. 身体状况：患有肠胃疾病者，过多膳食纤维可能加重病情，进而间接影响钙等营养的吸收。 5. 膳食纤维种类：不同种类的膳食纤维对钙吸收的影响程度有所差异。 总之，要合理摄入膳食纤维，保持饮食均衡，以充分发挥其对健康的益处，同时避免可能带来的不良影响。如果对膳食纤维的摄入有疑问，可咨询医生或营养师。
2025-02-20 16:47
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