睡眠时思绪混乱、难以放松，服用喜普妙一年仍未改善，可能是抑郁未得到有效控制，也可能与心理压力、不良生活习惯、其他疾病、药物副作用等有关。 1. 抑郁未控制：抑郁症的症状可能未完全缓解，仍存在情绪低落、思维反刍等。治疗抑郁症的常用药物还有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 2. 心理压力大：工作繁忙、生活琐事等带来的心理压力，会导致大脑持续兴奋。可通过运动、冥想等方式缓解。 3. 不良生活习惯：如睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，影响睡眠质量。需调整生活习惯。 4. 其他疾病因素：某些躯体疾病，如甲状腺功能亢进，也可能引起类似症状。应进行相关检查排查。 5. 药物副作用：喜普妙可能存在一定副作用，影响睡眠和情绪。必要时调整用药。 出现这种情况，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，与医生充分沟通，综合评估病情，调整治疗方案，以改善症状，提高生活质量。

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.