高血压患者想要通过饮食补身体增强体质，需注意营养均衡、控制钠盐摄入、增加优质蛋白摄入、多吃蔬果、补充矿物质等。 1. 营养均衡：食物多样化，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，保证身体获得全面的营养。 2. 控制钠盐摄入：每日不超过 5 克，减少腌制食品、咸菜等高盐食物。 3. 增加优质蛋白摄入：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，有助于维持肌肉和组织的健康。 4. 多吃蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。 5. 补充矿物质：适量摄入钾、镁、钙等矿物质，如香蕉富含钾，牛奶富含钙和镁。 6. 选择低脂食物：如脱脂牛奶、瘦肉，避免高脂食物导致血脂异常。 总之，高血压患者在饮食上要科学合理，注重营养搭配，同时配合适当运动和规律作息，有助于增强体质，稳定血压。

高血压的患者平时的饮食为低盐低脂饮食患者平时摄入盐和脂肪不要过高，不进食过咸的和油腻的食物就可，可以食用高蛋白，高维生素高纤维的食物，一些鱼虾等海鲜类，豆类食品是不错的选择，多吃新鲜水果和蔬菜

你好应多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，少吃高热量的食物，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压。也可以适当的吃点补品，适当的户外锻炼也是可以提高身体素质的。