性生活时长的正常范围没有严格的标准，受多种因素影响，如年龄、身体状况、心理状态、性经验和环境等。 1.年龄：年轻人通常体力较好，性生活时长可能相对较长；随着年龄增长，性功能可能逐渐下降，时长也会有所变化。 2.身体状况：身体健康、精力充沛时，性生活表现较好；若存在疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能影响时长。 3.心理状态：心情放松、压力小，性生活更和谐；焦虑、紧张等负面情绪容易导致过早射精。 4.性经验：经验丰富者可能更懂得控制节奏，时长相对稳定；新手可能较难把握。 5.环境：舒适、安静、安全的环境能让人更投入，有利于延长性生活时间。 总之，性生活时长不是衡量性生活质量的唯一标准，关键是双方的满意度和情感交流。只要双方在性生活中能获得满足和愉悦，就不必过于纠结时长。如果对性生活时长存在较大困扰，建议及时咨询专业医生。

新婚夫妇适合腰高位·平躺屈膝·垫高臀部·较容易掌握腰高位是适合洞房新婚的性交姿势,对于工作疲倦在男性来说也相当的适用.女性只要脸朝上平躺下来,将膝盖提起张开双腿,并把屁股垫高,配合身体的韵律做前后摆动即可.此姿势适用新婚夫妻.骑马体位由女性主导·结合度变化大·男女可互相抚性器女性采骑马姿势的性交方法有两种,一种以屁股直接坐在另一半的腰上,一种用手肘撑住身体.由于它是性交活动中女性在上的一种姿势,所以阴茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同,女性上半身直立时则插入较深,同时男性也可欣赏到女性的乳房,并且轻抚女性身体的性感区.而女性如果兴奋的上下跳动,并利用时间去爱抚男性的阴茎,会有相当愉悦的性行为发生.如果担心女性坐姿会因激烈的运动无法保持重心而摔倒的话,男性可以体贴的立起双膝来协助女性.坐体位刺激女性阴蒂造成性兴奋·男性消耗少适合早泄者面对面坐者或背对男性的坐姿性交,通常女性打开双腿做骑马状坐在男性之上,男性则坐好让阴茎顺利插入,而女性因采坐姿,所以在阴道口张大的情况下用紧密,压迫的性爱动作为重点,会使阴蒂感受到相当大的愉悦.而男性方面不算是激烈的性交活动,也不必在乎阴茎的勃起情形,所以适合早泄的男性.侧体位减轻孕妇压力·前侧位互爱抚·后侧位能紧压阴茎侧身的性交姿势包含男女面对面的性器结合,以及男性侧躺在女性背后的后侧位二种.前侧位的性交活动不需太大刺激,两人的上半身可保持45度角,如此可以使阴茎的插入深度增加.为了让阴茎能更顺利的进入,女性可将膝盖轻轻弯曲,勾住男性的腰,而男性也可自在的以手爱抚女性的乳房.后侧位的性爱姿势使已怀孕的女性相当的舒适安全,此种姿势让阴茎不能深入阴道,但男性的阴茎可因被女性的屁股紧压,而感受到满足感.背后体位虽像动物交配·但能满足男性征服欲及刺激女性女性屁股抬起,性器即出现,然后让男性由后背环抱女性腰部,让阴茎由后方插入,这就是背后位.从引起女性性感的角度来看,由于阴茎和阴道方向一致,所以两性间能顺利的结合在一块儿,而男性的睾丸也有机会刺激到女性的阴蒂而引起女性的快感.虽然有人觉得这样的方式与动物的性交类似而觉得不舒服,但这样的姿势却可以满足男性征服欲,而且也适合怀孕的女性.男性用腿挑逗女性·交叉体位男女可相互爱抚对方性感区女性平躺下来脸向上并将双腿张开,男性将一只脚进女性的大腿内侧,用腿的力量用力压住女性性器,可使另一半达到性刺激的满足,而采用这种性爱姿势的男性,女性的双手都相当自在,大可好好的抚摩对方的身体.立体位难让女性获满足·男性采主动·可在短时间内完成所谓立位就是男女两人以站姿进行性交活动,通常可让女性靠在墙上或桌边,两腿分开由男性决定前面或由后面进行,此种姿势不容易插入,女性也很难达到性满足,不过可以让男性在短时间内完成作爱的渴望.女性很少采用对阴蒂头的直接手法刺激,即使采用也仅仅限于兴奋期,使用唾液或润滑剂.在高潮之后,阴蒂头对触摸将变得极为敏感.当渴望再次高潮时就要特别注意避免对阴蒂头的直接接触.女性蒂刺激时更多地直接集中于阴蒂干上,左侧或右侧均可,一般随左撇左子或右撇子而定,但也会交替进行.长久地集中于某一部位或对某一部位施加了过重的手法刺激的话,可以造成一定程度的局部麻醉.　　也有不少妇女采用刺激整个阴阜的手法,这样也可以引起直接刺激阴蒂主体的生理反应,这些妇女宁愿避免可能由直接刺激阴蒂所产生的性敏感区的势不可挡的高强度冲动,喜欢让它缓慢发生,逐步“升温”.　　女性进行涉及阴蒂主体的自我抚摩时采用持续,积极的手法刺激,她们一般不满足于仅仅一次高潮经历.假如没有有意地分散注意力的话,她们可能会全神贯注于自己的性感受和性需要,喜欢在达到明显满足之前至少获得3-4次高潮经历,她们的性紧张水平在各高潮期之间始终保持在平台期水平,是重复多次高潮的必要条件.

只要男女双方都达到了性高潮,不论时间长短,都是正常,只要没有发生刚刚性交就射了,或者还没有真正性交就射了,都属于正常.应该增加戏前对女性的爱怃吧.女性的高潮大多数比男性来的慢,所以男性在高潮即将来临时,应该放慢速度,尽量多刺激女方,等待和女方一起进入高潮你要挑她最爱你的时候,先给她爱抚,摸她的敏感地带挑起她的性欲,然后进行,要看她的反应,多爱抚身体皮肤,逐渐升起,到时候了就摸最敏感的地带然后把握好自己,同时高潮

性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦,男女双方或某一方基本上达到应有的满意度（满意度是指快感,愉悦感或达到性高潮的一种享受）即可.当然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病会造成射精过快,如：精神因素,包皮过长,前列腺炎,手淫过频等,性生活是夫妻双方共同的事情,需要双方共同理解和配合.建议：必要时到医院查找原因.

正常情况下,持续时间大约5-15分钟,当然,每对夫妻的身体情况,性生活习惯等并不相同,就是同一对夫妻,每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样,因此,每次性生活的持续时间到底多长才合适,很难定出一个标准.每次过性生活持续时间越长,越能获得性满足,这种看法并不科学,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的.第一,过性生活时,不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期,人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程,例如,全身肌肉紧张度明显增强,心跳加快,心肌收缩加强,血压升高,呼吸加深加快,全身皮肤血管扩张,排汗增加,等等,因而机体的能量消耗明显增加,代谢增强,如果过性生活的时间拖得很长,就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫,甚至使双方出现精神倦怠,肌肉酸痛,全身乏力等不适,这样势必影响第二天的工作和劳动.第二,过性生活时,男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动,如果时间过长,容易引发各种疾病